2019年08月29日
お肌に栄養
今日は美容室へ。髪は毎月行きますが
美容には無頓着で「よく寝て食べて動く」
この3つが基本でしたが
最近お肌のために意識的に取り入れてる食材があります。
![IMG_7252.jpg](https://masakiryoko-blog.up.seesaa.net/image/IMG_7252-thumbnail2.jpg)
例えば、
黒酢を朝に飲んだり
ハト麦茶にしたり
牛乳を豆乳にかえたり
アーモンドやナッツ類を食べたり
お肉はもちろん卵は毎日食べたり
夕食後に果物を食べるなどなど
※正しい成分は調べてね。
これはゆで卵ね
![IMG_7262.jpg](https://masakiryoko-blog.up.seesaa.net/image/IMG_7262-thumbnail2.jpg)
お手軽に摂取できる食べ物から
気を付けるようにしてます~
![](//blog.seesaa.jp/images_g/4/323.gif)
PS.それと日焼けしないように注意してます。
日焼け(紫外線)はシミやシワになるらしいですよ